sobota, 10 stycznia 2015

Lunch Box inspiracje


Noworoczne postanowienia mają to do siebie, że przeważnie nie udaje się ich dotrzymać, jednak osobiście mam nadzieję, że uda mi się dotrzymać jednego, a mianowicie częstszych publikacji na blogu :) Dziś Lunch Box inspiracje cz. 1, o tym jak ważne jest spożywanie regularnych posiłków pisałam już TU - a więc zaczynamy :

                                                      Przekąski : 


Pistacje - źródło magnezu, witaminy B6 oraz błonnika, kupując pistacje należy jednak pamiętać, że wiele orzeszków bywa sztucznie dosalanych, co sprawia, że nie wskazane jest ich spożycie w nadmiernych ilościach przez osoby cierpiące na nadciśnienie lub będące na diecie. 

Śliwki suszone - Źródło żelaza, fosforu, potasu i wapnia oraz błonnika, są doskonałym przeciwutleniaczem. 

Ziarna słonecznika - Źródło kwasów tłuszczowych omega 3, oraz witaminy A, B, D i E warto nadmienić, że ziarna słonecznika są dosyć kaloryczne. 

Suszona żurawina - Źródło witamin ( B1, B2, B6, C, E ) oraz błonnika, zawiera także wiele minerałów oraz flawonoidy, które mają właściwości przeciwutleniające oraz przeciwzapalne.

Pestki dyni - Źródło kwasu linolowego, witamin : E, B1, B2, B6, A, C oraz D

Daktyle - Źródło wielu witamin oraz minerałów (w tym także chromu) zawierają również pewne ilości błonnika oraz naturalne salicylany (nie wskazane dla osób uczulonych na salicylany) oraz wysoki indeks glikemiczny (nie wskazane dla cukrzyków) 

                                                  Tortilla : 





Placki do tortilli możecie zrobić w domu np. z mąki pszennej lub nabyć gotowe pakowane po kilka sztuk, zdecydowanie lepsza o poranku, ale nieco mniej zdrowa jest opcja nr.2 czyli zakup placków, które możemy szybko podgrzać wypełnić  dowolnymi warzywami, albo przygotowanym (nawet poprzedniego wieczora) kurczakiem itp. ostatecznie kroimy w na mniejsze części aby ułatwić konsumpcje :)

                                                   Sałatka : 


Krążące opinie głoszą, że zabieranie sałatki na lunch w terenie jest mało praktyczne, faktycznie sałatka to nie kanapka, którą możemy skonsumować łatwo, szybko i wszędzie, jednak coraz więcej producentów oferuje poręczne i szczelne pudełka przeznaczone do sałatek, z miejscem na dressing, a nawet sztućce, wobec czego zabieranie sałatki w teren staje się o wiele prostsze. 
Już niebawem kolejne części lunch box inspiracji, zapraszam :) 


                                         

  






30 komentarzy:

  1. Chciałabym widzieć jak przyrządzam takie pyszności do pracy ale to nie realne :)) Miłego weekendu :)

    http://maadeleinefashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mi też się nie zawsze udaje ;) ale ostatnimi czasy próbuję się jakoś ogarnąć w kwestii organizacji ;), już niebawem nagram o tym film na swój kanał na YT, pozdrawiam serdecznie :)

      Usuń
  2. masz racje ;) I nie wierze tym, którzy mowia, ze nie potrzebują milosci ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Mniam wygląda świetnie ! :)
    Dzięki za komentarz :)
    Moze wspólna obserwacja ?
    http://adtadtadta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Matko zobaczyłam zdjęcia i zgłodniałam, jednak wątpie czy chiałoby mi się, to wszystko"organizować" ;)
    http://nika-is-here.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. mmm wyglądają pysznie ! <3
    Poklikałabyś w link Sheinside w poście ? Z góry dziękuję <3
    Obserwujemy? Zaobserwuj i poinformuj o tym u mnie a na 100% się odwdzięczę
    stay-possitive.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Came across your page and I totally love it, kudos! Let me know if you want us to follow each other.

    OdpowiedzUsuń
  7. Yummy ! :)
    http://blog017.blogspot.com/2015/01/fall-in-love-with-winter.html

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo pomysłowy post :)
    http://dreamsoutxx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Ciekawe :)
    http://przemyslenia-fandomowca.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. mmm ta sałatka brzmi ciekawie ;D

    Zapraszam
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Mhhh tyle pyszności!

    Fajny blog :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetny blog! ;)

    http://patrz-w-gore.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. mmm, chyba spróbuje :)

    http://nixstaystrong.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Jeju, ale to wszystko pysznie wygląda ♥ Ja kocham tortille i mogłabym ją jeść całymi dniami, ale wiem, że tak też zdrowo nie będzie ;3
    Pozdrawiam cieplutko ;x
    Mój blog-klik

    OdpowiedzUsuń
  15. wow, ale świetnie, że wszystko dokladnie opisałaś :D może kiedyś się skuszę na Twoją propozycję ;)
    Zaobserwowałam, miło gdybyś się odwdzięczyła :)
    donutworrybehappy.blogspot.com - zapraszam do mnie, nowy post z t-shirtami DIY :3

    OdpowiedzUsuń
  16. smacznie i przede wszystkim zdrowo! popieram takie posty :)
    ♡ paaula-fotografia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. chcialabym jesc regularnie,ale moja praca mi na to nie pozwala i do tego dochodzi praca noca ;/

    OdpowiedzUsuń
  18. jak to pięknie wygląda *.*
    osobiście kocham tortillę i jak nie mam w domu obiadu, a nie chce mi się niczego przygotowywać, to robię sobie właśnie tortillę <3

    http://ylyys.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Aż mi narobiłaś smaka tymi lunchboxami :)
    ♥ZAPRASZAM NA MÓJ BLOG♥
    Miło jeśli zaobserwujesz, jeśli Ci się spodoba u mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Mega pysznie to wszystko wyglada!

    OdpowiedzUsuń
  21. aż się głodna zrobiłam! :D

    Pozdrawiam, correct-incorrect (nowy post)

    OdpowiedzUsuń
  22. Kocham tortille, ale raczej jem je w domu, bo mam problemy z zawinięciem zawsze :P

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo smakowicie wygląda ta sałatka :)
    Zdrowa i pyszna przekąska :)

    Pozdrawiam i obserwuję Twojego bloga:)
    Zapraszam do mnie.

    OdpowiedzUsuń
  24. O tak, największym problemem jest co zjeść w pracy/w szkole, gdy jesteśmy na diecie. Ja za sałatkami nie przepadam, więc zazwyczaj poprzedniego dnia obieram sobie grejpfruta i pakuję go do pudełka.

    OdpowiedzUsuń
  25. Bardzo fajne propozycje. Bardzo często brakuje pomysłow na smaczne, ale i dosyć szybkie danie, które można po przygotowaniu wziąć ze sobą i zjeść na zimno. Super post.

    Również dołączam do obserwatorów :)

    OdpowiedzUsuń