7 śniadań na 7 dni tygodnia cz.2

Propozycje, inspiracje, na pierwszy i (jak głosi wiele źródeł) najważniejszy posiłek dnia czyli śniadanie :)
Część 2,  jeśli chcesz zobaczyć część 1 kliknij tu --> KLIK

                                                         Śniadanie nr. 3

Placki z borówkami i tylko trzy składniki - banan, jajko, borówki. Jest to śniadanie o względnie wysokim IG z uwagi na fakt, że banan posiada wysoki indeks. Przyrządzenie banalnie proste, miksujemy składniki i wrzucamy na patelnie, Placki potrafią się rozwalać więc trzeba dojść wo wprawy w ich smażeniu, do smaku dodajemy borówki. 

Śniadanie nr.4

Awokado czyli dobre tłuszcze, posiada niskie IG, jest za to bardzo kaloryczne, są to jednak niezwykle pozytywne dla organizmu kalorie, o ile można to tak nazwać :) Awokado obniża poziom złego cholesterolu, jest bogate w błonnik, zawiera foliany, potas itp. Korzyści z jedzenia awokado są nieocenione. Awokado możemy spożywać dodając do sałatek, używając zamiast masła, robiąc guacamole, wszelkiego rodzaju pasty, a nawet (ostatnio odkryte) przyrządzić krem... czekoladowy :)

Osobiście dopiero eksperymentuję z awokado, efekty tych eksperymentów będziecie mogli zobaczyć w kolejnych postach (zapraszam ;-) a obecnie pasta z awokado z dodatkiem czosnku, pieprzu, odrobiny soli, limonki i drobno posiekanej cebuli :)